维生素B2让你轻松成为肌肉男

发布时间:2013-06-21 00:00:00   来源:快吧健身网   点击:
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维生素B2参与机体蛋白质的合成代谢,对肌肉发育有重要作用。zh7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

维生素B2主要存在于动物内脏、牛奶、蛋类和红肉中。zh7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但由于动物内脏所含脂肪量比较高,最好不要吃。zh7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

大家可选择牛奶和鸡蛋,普通训练者每天吃4~5个鸡蛋(主要吃蛋清,最多吃一个蛋黄),牛奶不要超过500毫升。zh7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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