想要穿西装好看,需要用这个健身计划。

发布时间:2018-09-01 10:46:31   来源:快吧健身网   点击:
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  穿西装如何才好看?当然是横肩、阔背、厚胸、窄腰吧。要练到这个身型难吗?难!但这就吓怕你吗?如果你愿意让自己着西装更好看,一星期最少练一次以下的健身计划吧 (2次更好)!Mqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  这个训练分为两部份,第一部份为超级组,即是完成A动作后,立刻做B动作,然后才休息。这除了可以节省时间,还可以增大力量的输出,燃烧更多热量。Mqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  第二部份则为一般的练法,即是完成一组动作后,就休息,直至完成4组动作。(提示:不去健身房的朋友,可以将器械和绳索动作替换成相应的哑铃动作。)Mqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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健身计划Mqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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健身动作图解Mqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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宽握下拉Mqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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器械胸推Mqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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坐姿划船Mqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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器械夹胸Mqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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哑铃卧推Mqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Man Pressing DumbbellsMqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


直臂下拉Mqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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俯身绳索夹胸Mqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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哑铃侧平举Mqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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哑铃俯身飞鸟Mqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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