睡前吃东西会胖吗?

发布时间:2018-09-19 17:29:08   来源:快吧健身网   点击:
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  导语:睡前吃东西会胖吗?人们常告诫希望身材苗条的女孩睡前别吃东西,理由是睡觉时人新陈代谢慢,卡路里不能被身体“燃烧掉”,能量更容易转化成脂肪囤积起来。但事实真的如此吗?这是谣言啊!
睡前
  破谣:睡前进食是得到最多点赞的观点。不少人相信晚上吃得多比早上吃得多更容易肥。他们认为,把进食安排在上午,就能在一天的过程中消耗掉这些热量,而在睡前进食,这些热量就会被储存起来。不过事实是,一天中无论何时摄入热量,当总摄入比总需求大时,多余的热量都会被储存起来。
  谁都知道,人之所以长胖是由于摄取的热量超过身体所需,多余的那部分热量全都变成脂肪贴到你肚子、屁股、大腿上。因此,只要你摄取的热量比身体所需小,就叫“减肥”了。
  这样说来,假如你临睡前已经饿了小半天,饥肠辘辘,脑子都不转了,明显热量缺乏,这个时候坚持不进食肯定不合理。很多人声称自己在“过午不食”后成功减重,这仅仅是因为你摄入的总热量减少了,而不是你提前了晚餐,假如你不吃午饭只吃晚饭,也能达到这个目的。

图说天下

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