这就是吃甜食不发胖的正确姿势!

发布时间:2018-09-19 17:29:47   来源:快吧健身网   点击:
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  火辣君知道,自从开始减肥之后,你们有很多人都为了好身材把甜食戒了!IZW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  今天火辣君就来宣布一个超级好消息!其实~吃对甜食的种类和控制数量,还是可以没有负担地享受甜食带来的快乐啦~IZW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  只要记住这个原则▼IZW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  可可浓度高于70%的巧克力才可以!IZW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  低于这个标准的巧克力,含糖量都太高啦~身为巧克力真爱粉,火辣君觉得减肥的人也有春天了~~~而且,吃黑巧克力还有这3大好处!IZW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  1、有利脑部及心脏健康IZW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  巧克力是由可可豆製成,而这些可可豆中,藏有丰富的「黄烷醇 」。黄烷醇有助于促进大脑的血液循环,增加脑部血液流量,降低中风机率。甚至可以保护心血管系统与预防心脏病,并能提升记忆力、改善失智情形。IZW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  像是苹果和葡萄、葡萄酒中,也含有黄烷醇哦!(不过它没有医疗效果啦,生病的人还是乖乖去看医生!)IZW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  因为黄烷醇会有些微的苦味,为了避免影响口感,通常在加工过程中会被去除。因此,对于可可浓度较高的黑巧克力来说,黄烷醇的含量也相对较高,这也是为什麽黑巧力嚐起来比较苦的原因,当然也因此比较健康啦~IZW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  2、让心情变好IZW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  脑内啡,是我们体内自行生成的一种合成物,是天然的镇痛剂。一般来说,运动达一定程度时,可以帮助大脑分泌脑内啡,让人产生幸福及愉悦感,稳定心情、减轻压力。而黑巧克力中的成分-可可脂,也可以促使大脑产生脑内啡,自然就能使你吃完产生好心情,幸福感满满哒~IZW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  3、帮助减肥IZW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  平时,我们会有饱足感或是飢饿的感觉,是因为有两种贺尔蒙在影响我们食慾:瘦体素和飢饿素。瘦体素主要在抑制食慾,并增加能量消耗;飢饿素则是提升食慾,适时告诉大脑该进食的时候到了。IZW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  在美国的一份研究中指出,在正餐前2.5小时食用黑巧克力其中的苦味可以降低飢饿素的分泌,并增加饱足感。食慾下降,就会比平常吃的还少啦~不过,能不能因此减肥?火辣君觉得还是运动去比较快吧!IZW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  所以~在减肥的大家,也不需要给自己那么大的压力!谁说减肥的人就不能吃好吃的东西?最受不了别人一听到谁在减肥,就投递出怜悯的眼神了...IZW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  偶尔给自己一些奖励,甚至可以做为下次进步的动力!如果说要有奖励,那拥有那么多好处的巧克力,简直就是不二人选啦~IZW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图说天下

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