一周减肥食谱让你狂瘦5斤

发布时间:2018-09-19 17:30:16   来源:快吧健身网   点击:
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一周<a href=/xiangmu/jianfei/ target=_blank class=infotextkey>减肥</a>食谱让你狂瘦5斤

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  导语:喜欢吃却又无法忍受自己的身材,有这样想法的女生大有人在,那么要如何吃的开心同时又能达到瘦身的效果呢?其实很简单,不需要你节食或是忌口,只需要按照这个小编整理的一周减肥食谱,保证你一星期减5斤。7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  第一天7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  早餐:2片面包,200克酸奶1杯7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  零食:1个红萝卜(大小不限)7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  第二天7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘子7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  零食:2个大番茄7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  第三天7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  早餐:1罐八宝粥,1个煮鸡蛋7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  午餐:1份炒米粉,1碗紫菜汤,1个苹果7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  零食:2根小黄瓜7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  晚餐:1个肉包,小米粥1碗,1根香蕉7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  第四天7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  早餐:1个包子,500ml果菜汁7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  午餐:1碗炒米饭,1份西红柿鸡蛋汤7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  零食:1个甜椒7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  晚餐:1份凉面,1个茶叶蛋,1个猕猴桃7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  第五天7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  早餐:1份三明治,200克酸奶1杯7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  午餐:1份米糕,1份蔬菜汤,15颗小番茄7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  零食:15颗杏仁7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  晚餐:1份生菜沙拉,1碗小米粥,1根香蕉7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  第六天7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  早餐:4片全麦苏打饼,1个苹果7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  午餐:1碗炒米饭,1份玉米浓汤7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  零食:1个大番茄7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  晚餐:1份炒豆腐,1根香蕉7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  第七天7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  早餐:1个蛋挞,1份麦片粥7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  午餐:1个包子,1份蔬菜沙拉,8颗草莓7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  零食:15颗腰果7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  晚餐:1个三角饭团,1份蔬菜汤,1个橘子7V5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图说天下

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