牢记这几种减肥水果 让你2016瘦成“猴”

发布时间:2018-09-19 17:30:25   来源:快吧健身网   点击:
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  导语:酸酸甜甜的水果相信美眉们都很爱吃,巧吃水果促减肥你们知道吗?今天推荐5种减肥水果,平时不妨能适当多吃,让你2016瘦成“猴”。yc9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  一、苹果120g/60kcalyc9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身饮食法来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢。事实上苹果的确是当之无愧的瘦身水果,它有丰富的果胶,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾含量也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将营养成分释放出来,不仅有饱足感,而且卡路里也很低,想要减肥的美眉千万别错过。yc9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  二、葡萄柚170g/60kcalyc9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维生素C,大约一颗中等大小的葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤。重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维生素C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。yc9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  三、番茄100g/25kcalyc9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  严格说起来,蕃茄应该是被归再蔬菜类才正确吧,但是现在也有很多人把番茄当水果吃。因为蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好养护健康的食品。yc9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  四、菠萝205g/60kcalyc9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。yc9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  五、香蕉75g/60kcalyc9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧。因为香蕉含有丰富食物纤维,维生素A,钾元素等,所以有良好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦身又美容的水果。此外以糖类成分为主的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量很低,可别因它甜滋滋的就以为它不利减肥。yc9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图说天下

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