晚上吃什么水果可以减肥 让你惊喜的五种佳果

发布时间:2018-09-19 17:30:27   来源:快吧健身网   点击:
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  导语:有的人想瘦想疯了,不过瘦的前提下就是得养胃,并非让你少吃,但是你想苗条的话,就吃点晚上能减肥的水果吧,这一点在日常生活中非常重要,想知道晚上吃什么水果可以减肥的话,这就来了解下吧,肯定有效,让你充满惊喜!bAJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  1、山楂bAJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  山楂可以有效降低血清里胆固醇含量还有甘油三酯,让人变得更苗条。山楂果里含有的果胶能吸附肠壁上的脂肪、毒素等,接着把其排出体外。另外,山楂里还有可以加强脂肪类食物消化的解脂酶,以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。bAJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  2、草莓bAJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  其实草莓是一种营养价值非常高的水果,其果肉里富含糖类、蛋白质、有机酸还有果胶。同时,草莓中的维生素C有助消化,维生素B群还有大量的纤维素可以润肠通便,预防便秘。bAJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  3、苹果bAJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  苹果富含苹果酸还有维生素C,可以有效促进消化,防止过多的热量堆积成脂肪,而果肉里的胶质可以保持血糖的稳定,还可以有效降低胆固醇。一个苹果里可以含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,能很好的保持“饱腹感”。bAJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  4、葡萄柚bAJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  葡萄柚是一种非常不错的减肥水果,也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物,葡萄柚里含有很宝贵的天然维生素P还有可溶性维生素,特殊的酶会影响人体使用还有吸收糖分的方式,让糖分不会直接变成脂肪储存。另外,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,原因是它还具有利尿功能,有效摆脱浮肿。bAJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  5、西红柿bAJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  西红柿既能是蔬菜,也是一种好吃的水果,里面的番茄红素还有膳食纤维可以有效降低胆固醇,加速新陈代谢。果胶可以加强肠道蠕动,清除宿便,让小腹变得平坦。bAJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图说天下

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