瘦腰绝招:小腰精是吃出来的

发布时间:2018-09-19 17:30:29   来源:快吧健身网   点击:
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  导语:拥有无敌小蛮腰是每个女孩的梦想,如果能拥有不错的腰身,整个人的曲线美也会显现出来,因此瘦腰是减肥的头等大事,而腰腹部的脂肪也是全身最好消除的,小编为你带来五种强效瘦腰食谱,让你吃出杨柳小细腰!hum健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  生姜白萝卜汤hum健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  瘦腰原理:萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。经常喝生姜白萝卜汤可以加强身体的血液循环效率,并且有效的控制食欲。尤其是天气寒冷的时候,更可以维持身体代谢的稳定性,避免肥胖。hum健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  做法:首先把生姜和洗净的白萝卜切片,葱洗净留须。然后把材料放入砂锅中,加入适当的清水,熬煮三十分钟左右,加入少许的蜂蜜既能调味又可以预防便秘。hum健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  蚕豆冬瓜汤hum健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  瘦腰原理:冬瓜之所以能够减肥,主要是因为其富含丙醇二酸成份,这种物质的作用是抑制糖类物质转化为脂肪成份,从而防止人体内脂肪堆积。同时,冬瓜完全不含脂肪成份,含有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等元素,具有很强的利尿作用。hum健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  做法:鲜蚕豆200克洗净,冬瓜200克洗净去皮切块,豆腐200克切小块。锅中倒入少许底油,先倒入冬瓜块翻炒,随后倒入蚕豆和豆腐块,倒入清水没过菜。水煮开后,再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油。hum健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  番茄李子汤hum健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  瘦腰原理:番茄中含有丰富的果胶以及食物纤维,能够让人体快速产生饱腹感,同时还好还能吸附掉身体内多余的脂肪,并将其排除体外,红茄素还能降低身体对热量的摄取,减少脂肪积累,并且保持身体的均衡。hum健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  做法:将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状,然后将炒锅中加入黄油,将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状,再加入清汤用大火煮开,最后加入盐和胡椒调味即可。hum健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  牛奶豆腐汤hum健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  瘦腰原理:豆腐含大量的植物性蛋白质,易饱经饿,有助于排出多余水分,提高消化功能,对腹部的脂肪非常有效。hum健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  做法:将豆腐放在牛奶中煮,等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即成。hum健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  香蕉沙拉hum健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  瘦腰原理:香蕉热量较低,富含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动。hum健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  做法:将鸡蛋打入碗中,搅拌成蛋浆,加入切片的香蕉,然后再醮面包糠,把香蕉片放入锅中炸至表面酥脆,醮取沙拉食用。hum健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图说天下

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