惊呆!吃这些垃圾食品居然要运动这么久...

发布时间:2018-09-19 17:30:28   来源:快吧健身网   点击:
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  还在贪恋一时的口腹之欲而大快朵颐吗?还在嘲笑健身房挥汗如雨徒增肌肉吗?垃圾食品口感固然好,可是增肥也是立等见效的。每口垃圾食品到底需要几分钟有氧训练才能抵消?一份新的图表信息详尽显示了你要在健身房挥洒多少汗水,才能中和掉你匆匆下咽的快餐美食。at6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  麦当劳汉堡包at6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  吃完麦当劳最热的经典产品巨无霸后,男性需要做42分钟有氧运动或者57分钟的举重。对于女性,51分钟的有氧运动可以对抗巨无霸里24克的脂肪,24克已经超过一天最佳摄入量了;或者也可以做1小时8分钟的举重。at6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  巧克力蛋糕at6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  然而,迄今为止的罪魁祸首当属巧克力软糖蛋糕。共1710卡路里热量和90克脂肪,只有实打实的健身课才能帮你消耗从甜点里吸收的热量。要消耗掉这块蛋糕的热量,平均女性要举重将近四小时。at6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  巧克力at6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  相对而言,一块巧克力要健康些,含237卡路里,一般女性需要花25分钟消耗。同样,你可以花33分钟做举重训练,如蹲举和硬举。at6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  披萨at6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  披萨有682卡路里热量和22克脂肪。一般女性要做一个半小时的举重才能燃烧掉一个披萨的热量。有氧运动要做1小时11分钟。相比较之下,一般男性要做将近一小时有氧运动和差不多1小时20分钟的举重。at6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  薯条at6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  男性要做40分钟的有氧运动和53分钟的举重,而女性要完成48分钟有氧运动和64分钟的举重,才能对抗薯条的热量。at6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  肯德基炸鸡at6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  三块肯德基炸鸡含726卡路里。女性得做一小时十五分钟的有氧运动。图表建议,这般分量的炸鸡得做八个俯卧撑和八组坐式划船超级组训练来对抗42克脂肪。at6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  啤酒at6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  不单单是零食让你腰线渐粗,想到每品脱酒摄入的245卡路里都要花25分钟来消耗,夜晚泡吧就不免为让你心生悔恨!at6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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图说天下

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