负卡路里的食物有哪些?7种必吃减肥食物

发布时间:2018-09-19 17:30:34   来源:快吧健身网   点击:
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  导语:对于减肥者来说,知道负卡路里食物有哪些很重要。卡路里低的食物能让人摄入比较少的热量,防止热量过多堆积造成肥胖。那么在生活中,这么多食物,哪些才是负卡路里的减肥食物呢?aRM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  卡路里低的食物一:水aRM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  水是减肥瘦身的最佳选择。喝水不仅能够加快新陈代谢,而且还是燃烧脂肪的助燃剂。有研究发现,每天喝水500毫升,体内的新陈代谢会提高30%。中国居民膳食宝塔推荐成人每天饮水1200毫升。aRM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  卡路里低的食物二:低脂乳制品aRM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右,研究发现,每天饮用3-4杯牛奶或者酸奶能减少体内脂肪的70%以上。奶制品含有大量的钙,而钙可以帮助燃烧脂肪。但是这些奶制品必须是低脂的哦!aRM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  卡路里低的食物三:西芹aRM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  西芹有利尿消肿的作用,可以减少下半身的水分堆积。吃西芹的时候需要比较长时间的咀嚼,还有锻炼脸部肌肉的作用。aRM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  卡路里低的食物四:菠菜aRM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  菠菜对于瘦腿消水肿很有效果。菠菜能够促进血液循环,平衡新陈代谢,对于排毒消除双腿水肿有不错的效果。菠菜还含有大量的纤维素,可以促进消化,消耗能量。aRM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  卡路里低的食物五:苹果aRM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  苹果的热量在水果中是比较低的。100克苹果才含有50卡热量。但是消化和吸收100克苹果已经需要75卡路里了。并且苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。因此吃苹果是最好的减肥方法了。aRM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  卡路里低的食物六:奇异果aRM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  奇异果除了含有大量的维生素C之外,纤维素的含量也很丰富哦。纤维素可以增加脂肪的分级速度,避免过多脂肪堆积在体内,有减肥健美的效果,同时还有美容护肤的功效呢。aRM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  卡路里低的食物七:燕麦aRM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  燕麦绝对是卡路里地的食物的必选项。燕麦不仅能够让你增加饱腹感还能提供身体能量,有效帮助身体燃烧脂肪。早餐吃一碗燕麦,可以抑制食欲,减少热量的摄入。晚上吃一碗燕麦,可以避免脂肪堆积。aRM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  想减肥朋友,请选择这些负卡路里的食物吧!aRM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图说天下

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