减肥时候正确吃肉的姿势,要好好掌握哟!

发布时间:2018-09-19 17:30:56   来源:快吧健身网   点击:
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  刚过去的周末,你是在辛苦地节食,还是幸福地吃肉呢?T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  减肥中的女性很在乎自己一天的进食量,尤其是不敢吃肉,虽然说在减肥当中,要很注意控制饮食,减肥仍然是很痛苦漫长的一件事情。T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  但是,该吃的还是要吃的嘛,嘴馋了总要吃点的对不,合理的进食也是需要的嘛,再说谁说吃肉长肉的啊!T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  【手撕牛肉干】T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  新鲜牛肉按丝路纹理被切成薄片,用适量白糖,酱油,五香粉等浸味。牛肉干可以看到肉的纹理,手撕着吃的感觉非常棒。酱汁入味,咸鲜中又带点甜口,口感细软。T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  【烤鱼片】T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  鱼肉含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用,能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生,多吃鱼肉还可缓解心情抑郁哦~而且烤鱼干美味酥香,好吃的不要不要的~T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  【烤鱿鱼足片】T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  天然果木,炙烤出鲜香味,营养丰富,低脂肪、高蛋白,不油腻、不长肉,大小均匀,片片入味,红润嫩白,色泽诱人,对于减肥期间的人来说最合适不过了!T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  【熏香鸡】T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  每100k的鸡肉含蛋白质高达23.3k,脂肪含量只有1.2k,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体减肥,也不会引起肥胖哦!T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  【麻辣兔肉丁】T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  兔肉含有丰富的蛋白质和卵磷脂,脂肪和胆固醇却很少,营养丰富,不易发胖,是胖的人理想的肉食哦!麻辣兔肉丁,色泽诱人,入口后细滑鲜嫩,一口就让你爱上!T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  【手撕羊肉干】T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  羊肉中脂肪的融点比其他肉类脂肪要高,羊肉脂肪较其他肉类脂肪不易被身体吸收,也就不易成为肥胖的来源。那些又想饱口福又想保持苗条的MM们,还等什么!T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  【牦牛肉】T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  牛肉脂肪含量低,而蛋白质含量高,营养美味,不易长肉,而牦牛肉的营养价值更高哦!牦牛肉干香耐嚼,肉质细腻,鲜美有嚼劲,让你回味无穷!T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  【德州扒鸡】T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  吃鸡肉其实不容易长肉的哦,只要我们吃鸡腿时把鸡皮丢弃,鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的,而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉,味道也更加的可口。T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  【盐水鸭】T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油,它所含的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例接近理想值,其化学成分近似橄榄油,有降低胆固醇的作用,对防治心脑血管疾病有益哦!所以小伙伴们放心吃!T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  【蟹肉卷】T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  蟹肉属于低脂肉,直接煮熟了吃,或者用蟹脚肉拌炒新鲜青菜和芹菜,也是不错的减重食谱,不仅可摄取到蛋白质和纤维质,也能增加料理的口感螃蟹肉的热量虽低,但蟹膏和蟹黄却有含有大量的胆固醇,减肥期间不要吃哦~T51健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图说天下

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