简易瑜伽运动操 30天拥有马甲线

发布时间:2018-09-19 17:30:48   来源:快吧健身网   点击:
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  如果你的腿部堆积的脂肪比较多,就需要加大运动量,全身减脂。或者睡觉前动一动,6个动作,每个动作25次,一周做4次,除了可以燃烧脂肪外,还可以让你的腿部肌肉线条更好看。k5L健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  动作1:后踢腿k5L健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  动作2:箭步蹲k5L健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  动作3:深蹲k5L健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  动作4:臀桥k5L健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  动作5:单腿臀桥k5L健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  动作6:跪姿后抬腿k5L健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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图说天下

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