小心!你所知道的和练的可能是假瑜伽!

发布时间:2018-09-19 17:31:12   来源:快吧健身网   点击:
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  今天的心情一直都不晴朗,晚上带着公司几位小伙伴练完瑜伽,一身的疲惫和对世界的怨怼都消失了。我想,这就是瑜伽对我来说,最直接的意义吧!它对身体健康的调节过程是长期的,对心情的调节却是立竿见影的!87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  突然很想聊聊我对瑜伽的拙见。87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  What‘s Yoga?87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  一万个人可以给出一万种答案。87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  很多人在未接触瑜伽或者刚接触瑜伽的时候,眼里对瑜伽的印象就是这样:87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  是这样:87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  最后是这样:87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  图片摄于2015年87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  对的,这些漂亮的体式都是瑜伽。87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  所以,瑜伽是一字马劈叉?瑜伽是倒立?是把身体凹出千奇百怪的造型?甚至很多初学者刚开始练习,就给自己定了个小目标:我要练出横叉,我练出竖叉,我要学会倒立。87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  有这样的目标无可厚非,毕竟对瑜伽体式的修行到达一定阶段,倒立、横竖叉是很自然的事情。如果你能轻松头倒立,说明你身体的平衡、力量、柔韧性都还不错。如果你能轻松做出神猴式,说明你的髋部灵活、腿部肌肉韧带具有柔韧性。如果能轻松做出正确的舞王,说明你的腿部力量不错、脊柱灵活、胸腔打开了。87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  但我们的练习不应该过分去关注自己跟牛人的差别在哪里,不应该一味的去追求高难度的体式。先看看瑜伽是什么吧。87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  现在的瑜伽可以说三分天下:87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  印度人练瑜伽更注重心灵的层面,作为瑜伽的发源地,他们的瑜伽才真正算得上是瑜伽修行,他们的瑜伽照片,基本都是盘坐、冥想;87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  欧美人练瑜伽更注重身体的力量、消耗的卡路里等,因为他们的身体优势,他们的力量相对比柔韧性好一点,所以欧美瑜伽网红的照片,基本都是高难度的体式。阿斯汤加和流瑜伽更适合他们;87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  中国人当中,练瑜伽的大多数都是女性,在中国,瑜伽让人联想到的第一个词就是柔韧性,对瑜伽的印象就是一群女性在安静的教室由一位 美丽的瑜伽老师带着做一些很柔和的伸展动作。同时,很多人觉得男性练瑜伽很娘,其实并不是,然而这不是今天的重点。加上中国有中医学、太极等传统的文化知识,衍生出像太极瑜伽、阴瑜伽(阴瑜伽的创始人Paulie Zink结合印度瑜伽、中医学解剖学创建了阴瑜伽)这些流派。87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  不论瑜伽的流派有多少种,瑜伽都应该是对身、心、灵的修炼。巴坦加里的瑜伽经里说:约束心灵的变化就是瑜伽。所有外在世界的不同都是来自你心灵变化的结果。对我们大多数人而言,练习瑜伽,都是从身的修行开始,也就是瑜伽体式开始的。87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  那么就单从体式层面来说,练习某个体式并不是为了练成某个体式,而是要在练习这个体式的过程当中去了解自己身体的问题,去感受身体通过练习体式后产生的变化,慢慢的你的身体会有觉知。你为什么头倒立做不了?是身体的力量不够?是平衡性不行?还是柔韧度不够?抑或仅仅是因为你内心的恐惧。从一个体式中去发现自己身心所存在的问题,慢慢去调整、去锻炼、去改变,最后该来的都会来了。87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  一直以来都是很随性的练习瑜伽,从来不强求自己一周几次,也从不给自己定目标、规定在某段时间内要达成什么什么样的状态。可能是因为有了一个好的启蒙老师(我的教培老师是我真正的启蒙老师:))。对我而言,瑜伽是情绪的调节剂,是身体状态不好时的治愈身心的药。每次对自己的要求就是尽可能精准不受伤而已。87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  很喜欢某位老师的话,不要多想,专注于练习吧,一切自然会来。87a健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图说天下

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