想要更好的去增肌,那么应该是在饭前健身,还是在饭后?

发布时间:2018-09-19 19:38:00   来源:快吧健身网   点击:
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小编我相信只要我们对健身训练有一定了解的人,那么就应该会知道这么一件事,那就是关于健身训练的问题实在是太多了。6G4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

就比如这么一个问题,健身增肌是饭前锻炼,还是饭后锻炼好?为什么?小编我相信有很多在进行健身训练的人,特别是进行增肌训练的人都在疑惑这个问题。6G4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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我们有时候准备去进行健身训练的时候,一般都会在下午下班或者放学的时候,而在这个时候我们的肚子一般都会比较饿。6G4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

所以说,就会有很多人都纠结这个问题,甚至有的人会一直纠结这个问题,然后让自己训练也没练,饭也没吃。6G4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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那么接下来,小编我就这个问题给大家稍微的分析一,希望能够帮助到大家更好的去进行健身训练,更好的增肌。6G4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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一,饭前训练可能是要好一些的6G4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

我们应该都会听说过这么一个说法,那就是我们的身体在下午4点到晚上9点这个去区间内,是比较兴奋的话,或者说是比较适合去进行一些体力活动,进行一些健身训练的。6G4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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而我们的下班或者放学的时间,一般都会在下午的5点或者6点这个时间段,如果我们这个时候去吃个饭,然后再休息一会再去健身的话,健身效果可能就会比较差了。6G4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

因为我们要知道的是,我们在吃完饭以后,自己的身体中的血液的大部分的聚集到自己的胃部,以及自己的小肠中,也就是我们的消化系统。6G4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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如果我们想要较好的让自己吃进去的食物,得到较好的消化吸收,并且让自己的身体重新兴奋起来的话,没有一个或者两个小时是不可能的。6G4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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要是我们在吃饭的时候,吃了很多难以消化,很多辛辣或者油炸的食物,那么我们在吃完饭以后就别想着去健身了吧,你的训练状态会让你很难受的。6G4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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所以说,小编我还是推荐大家在饭前去进行健身训练,然后在练完了以后,休息一个小时左右的时间,再去吃饭什么的。6G4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

因为我们在进行完健身训练以后,如果要想有较好的增肌效果的话,自己身上的肌肉肯定是需要一个较好的营养补充的。6G4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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所以说,我们在练完以后再去吃饭,不仅能让我们较好的进行健身训练,而且还能让我们在练完以后去得到一个较好的营养补充,岂不是一举两得的事情。6G4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

另外,如果我们在进行健身训练之前,实在是比较饿的话,小编推荐大家可以在训练之前,吃一到两根香蕉去垫一下自己的肚子。6G4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图说天下

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