为什么要健身?健身到底有哪些好处?别再为没时间找借口了

发布时间:2018-09-19 19:39:00   来源:快吧健身网   点击:
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人生苦短,必须性感!想要性感,必练自身。健身好处很多,除了最明显的肌肉长得更加有型粗壮好看有型,让自己穿衣显瘦,脱衣有肉!更重要的是,健身还能给我们带来隐藏在体内那些肉眼看不到的改变。bfy健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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首先是力量和敏捷度的提升。以前无法举起的重物,现在可以轻易抬起了;以前觉得高不可攀的台阶,现在也跃跃欲试像加入挑战,以前只能一步一个台阶,现在腿部力量提升后,往往也伴随着弹跳力和爆发力提升,现在可以一步两个甚至三个台阶上去。bfy健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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其次是耐力和规划能力的提升。健身往往需要你做好周计划,然后科学安排好自己周几练习什么肌肉,休息多少天,练习多少组数和次数,长期下来,明显感觉到自己在日常生活中,可以更耐心的规划事情,同时体能的充沛,也能让自己更长期的打持久战,对于日常的体能对抗中,你可以发现自己游泳更远,跑步更久,打球可以坚持更多场次,这些都是健身给一个人带来很明显的改变。bfy健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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再次是抵抗力的提升。健身不仅仅可以帮你摆脱各种小疾病,如腰间盘突出、坐骨神经痛、含胸、驼背、低腰等,同时对于体内器官,如三高、感冒、心血疾病也有不错的抵抗能力,及时患病,和不健身的人相比,身体也能快速康复。bfy健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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最后就是意志力和自控力的提升。不少人健身前是个暴躁族,动辄易怒,同时做一件事注意力容易不集中,逃避、拖沓、懒惰不愿意做眼前事情。健身讲究需要科学计划,就算面对枯燥乏味还很辛苦的瓶颈期,我们也会坚持下去,并且不断提出方法。bfy健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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这类技巧换到日常工作生活中,健身让我们更容易可以面对生活中各种烦琐事情,让自己更加有勇气和信心去面对那些难题,不再逃避、不再抱怨,而是实打实的控制自己,让自己像打游戏一样,挑战欲般的想要打下通关。bfy健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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健身其实还有许多好处,陷于篇幅,就不一一列举。以上是常见的健身给大家带来的改变,但是我觉得最重要的是,健身可以让我们和自己好好相处。bfy健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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图说天下

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