减脂期间这3种水果不宜多吃,赶快进来看看吧

发布时间:2018-09-19 19:35:00   来源:快吧健身网   点击:
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炎热的时节又到了,高温和冰块以及乘凉是夏季的关键词,当然很多爱美人士都希望自己在夏天有一个完美的身材,可以在他人面前表现自己,可以更加自信,吸引更多人的目光,可是我们为了减脂做好准备了吗?我们了解为了减脂有些水果是不能吃的吗?BDQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

下面我就给大家介绍一下哪些水果会越吃越胖,如果很喜欢吃这些水果,又在减脂期间的小伙伴们,可是要注意一下了!BDQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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1、西瓜BDQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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西瓜是凉性水果,是夏天的果王,在炎热的夏天是天然的解暑与消渴的水果,一个大西瓜我自己能吃掉一般,吃完真心很爽啊,但我们不知道,西瓜吃完我们需要花费多长时间才能消耗掉呢?BDQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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西瓜的主要成分是单糖,果酸等营养成分高,但西瓜本身的含糖量在百分之十左右,通常我们减脂期间,含糖量在百分之五以上的食物是不应该考虑的。BDQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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而且西瓜越吃越多,越吃越渴,殊不知我们已经吃进去大量的单糖,我们吃进去半个西瓜相当于六百克米饭的热量,简直是比主食还主食,千万不要那西瓜当减肥餐了。BDQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2、荔枝BDQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

杨贵妃曾经每日吃掉三百颗荔枝,但当时的年代是以胖为美,我们今天追求的可不是胖啊!荔枝也是夏季解渴的水果,营养价值高,但我们知道吗一百克荔枝里面含有的碳水是多少克呢?二十克,哇!百分之二十啊,比西瓜还多,这些能量我们需要跑多少公里才能消耗啊,为了减脂大家渴了还是喝白开水吧。BDQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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3、大枣BDQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

大枣也是我们非常喜爱的食物,尤其近年来的好想你,枣!枣夹核桃等零食的风靡,我们每天可以能都会随时吃几个。大枣含有丰富的维生素与矿物质,确实是我们较佳的水果之一。BDQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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但大枣的能力及其高,每五十克的大枣含有一百大卡的热量,需要我们散步60分钟的运动才能消耗掉。一小时啊,看来吃枣前我们得想想了,在跑步机拼命的跑了三十分钟,几粒大枣就白跑了。BDQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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为了减脂上述水果我们都不能吃,那我们还吃什么啊?水果中有丰富的维生素与矿物质,是我们天然的健康佳品。BDQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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在减脂期间我们应该多吃些含糖量低的水果,既可以保证我们每日所需的营养也有利于减肥,例如,番茄、石榴、黄瓜等。BDQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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大家清楚了减肥期间哪些水果可以吃,哪些不能吃了吗?好的,我们下次再聊!BDQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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