针对肩部前束—俯身杠铃片前平举教学

时间:2018-09-24 14:28:39 来源:快吧健身网作者:点击:手机地址

导读:
俯身杠铃片前平举

1、腰背平直,头部中立,靠近靠板,双脚撑地。

2、双手握一杠铃片,起始于双臂垂直地面,收
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俯身杠铃片前平举

1、腰背平直,头部中立,靠近靠板,双脚撑地。N5P健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、双手握一杠铃片,起始于双臂垂直地面,收缩肩部前束抬高手臂使其平行于地面,保持一到两秒。N5P健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、缓慢下落至起始位置,重复10-15次/组。N5P健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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