瑞士球俯卧撑练习

时间:2018-09-30 15:54:56 来源:快吧健身网作者:点击:手机地址

导读:  主题:瑞士球俯卧撑练习
  本练习运用肩部和腕部稳定全身, 可以在不稳定的平面上进行,本练习中身体最不稳定的部分是下身。

  1. 双脚搭在瑞士球上,保持平衡,双手着地将
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  本练习运用肩部和腕部稳定全身, 可以在不稳定的平面上进行,本练习中身体最不稳定的部分是下身。nmo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  1. 双脚搭在瑞士球上,保持平衡,双手着地将身体支撑起来,做俯卧撑姿势,同时保持后背挺直。nmo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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  2, 运用腹部、腰背和肩部稳定姿势,保持规定时间。nmo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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