日荷混血模特宫河麻耶被称为日本第一蜜桃臀女神!!!

发布时间:2018-11-07 04:17:34   来源:快吧健身网   点击:
字号:

说到混血美女,大多数男生已经无限幻想,CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

今天,带来的就是一位日荷混血模特。CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

宫河麻耶CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

拥有精致而立体的五官CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

170CM的高挑身材CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

加上完美的C cupCsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

被日本网友跪舔为究极美臀CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

有了混血的先天优势还不够,CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

女神还要精益求精,CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

经常上健身房保持「蜜桃臀」的最佳状态,CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

也令身形的比例达到完美。CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

健康的生活状态和元气满满的笑容,CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

不仅令男生为她着迷,CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

连女生也很喜欢关注她的社交媒体取经。CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

潜伏她IG许久CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

为大家总结出5个她常用的一些健身招数CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第一招:深蹲CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这个动作可以让利用到自身体重CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

随时随地的进行CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

除了自重深蹲,她更多的是进行负重深蹲CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如杠铃深蹲,壶铃深蹲,平衡球深蹲等CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第二招:虐腹CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

下图的方法是她出镜率最高的方式CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这个腹部运动可以在床上和瑜伽垫上进行CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

很简单,双腿并拢,背部靠住不动CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

抬起双腿用腹部的力量左右、上下摆动CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

确保你使用的是腹部力量CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

而不是在伤害你的背部CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第三招:活用瑜伽滚棒CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

每次完成锻炼后,可以利用瑜伽滚棒CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

伸展大腿、臀部、肩胛周围CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

让自己的筋膜进行释放CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

当然啦,也不一定只有训练后CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

平时在家中也能进行伸展CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第四招:把炼臀变成生活的一部分CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

无时无刻的收紧你的PPCsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

你多努力期待它到来,它就会来多快CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

不管你在坐公交、等车、走路时CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

只要是站着的状态都要有意识的进行CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

把PP往内、往上夹紧CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

没错就是“咻”一下的夹、进、去CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第五招:饮食习惯CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

她表示可以节食,但不能绝食CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

由于经常运动她会燃烧很多卡路里CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

所以她吃的份量并不少CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

当然戒掉垃圾食品很重要CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

女神还这么努力,各位给她打几分呢?CsU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

肌肉健身
健身计划
健身项目
健身饮食