瑜伽靠墙抬腿式标准动作教学

发布时间:2018-12-12 13:53:00   来源:快吧健身网   点击:
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动作难度:★NdW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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STEP 1 准备动作NdW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

侧身坐在墙壁旁做准备。NdW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

瑜伽靠墙抬腿式标准动作教学 减肥塑形 第2张NdW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

STEP 2NdW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

身体往右侧躺保持臀部靠近墙壁,顺势将脚靠在墙上。双手、背部与头部都靠在瑜伽垫上,保持动作三个呼吸的时间。NdW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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以上教学示范仅供参考,实际训练状况请依个人身体状况自行斟酌。NdW健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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