竖脊肌锻炼动作:弓步转体抬臂

时间:2019-01-27 23:19:53 来源:快吧健身网作者:点击:手机地址

导读:弓步转体抬臂类型:上肢级别:中级主要肌肉群:竖脊肌其他肌肉:胸大肌器械要求:徒手训练  弓步转体抬臂视频教学:  弓步转体抬臂动作图解:  弓步转体抬臂动作要领:1、挺胸收腹,保
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弓步转体抬臂ODF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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类型:上肢ODF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

级别:中级ODF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

主要肌肉群:竖脊肌ODF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

其他肌肉:胸大肌ODF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

器械要求:徒手训练ODF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  弓步转体抬臂动作图解:ODF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  弓步转体抬臂动作要领:ODF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、挺胸收腹,保持腰背平直。ODF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、保持躯干稳定。ODF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、手臂动作充分到位。ODF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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