俯卧背伸

时间:2019-01-30 21:51:15 来源:快吧健身网作者:点击:手机地址

导读:俯卧背伸类型:核心级别:初级主要肌肉群:竖脊肌其他肌肉:下背部器械要求:徒手训练俯卧背伸视频教学:  俯卧背伸动作图解:  俯卧背伸动作说明:1、保持下巴与颈部夹角。2、控制动作
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类型:核心h5P健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

级别:初级h5P健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

主要肌肉群:竖脊肌h5P健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

其他肌肉:下背部h5P健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

器械要求:徒手训练h5P健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  俯卧背伸动作说明:h5P健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、保持下巴与颈部夹角。h5P健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、控制动作节奏。h5P健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、腹部紧贴地面。h5P健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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