这组动作每天3分钟,轻松摆脱粗壮大象腿,拥有女神级大长腿

时间:2019-02-09 21:22:00 来源:快吧健身网作者:点击:手机地址

导读: 每天3分钟,摆脱粗壮大象腿,在家躺着就能瘦!女孩子梦寐以求的就是不用非常辛苦就能够瘦出模特身材,美出明星的气质。但是,世界上没有这么美好的事,想要变美只能通过后期去锻炼,去挥
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每天3分钟,摆脱粗壮大象腿,在家躺着就能瘦!1v7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

女孩子梦寐以求的就是不用非常辛苦就能够瘦出模特身材,美出明星的气质。但是,世界上没有这么美好的事,想要变美只能通过后期去锻炼,去挥洒汗水,才可以达到你想要的瘦身效果。1v7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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想要躺着都能瘦,一定要练习今天的这组体式,帮助妹子们进一步练习出想要的好身材,修长大腿。每天坚持练习这组体式30分钟,一个月后你的身材就可以完美啦,一起练习起来吧!1v7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1.青蛙趴1v7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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青蛙趴是舞蹈、跆拳道的基础训练项目,也是瑜伽里常用的柔韧练习体式——Mandukasana。它的主要目的在于开胯,通过练习柔韧性来增加灵活性从而拉伸。很多瑜伽老师喜欢教初学者使用青蛙趴来练习开胯,青蛙趴练习的横胯,所以想要练习竖胯的人群不适合练习哦。1v7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  • 经常腰酸背痛谨防脊椎问题,那你一定要练这组经典瑜伽序列
  • 想减掉腿部脂肪,这组动作一定学会,女神级大长腿都是这样炼成的
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