他们究竟懂了什么?不如也来一次与众不同!

时间:2019-02-10 18:58:00 来源:快吧健身网作者:点击:手机地址

导读: 7天春节小长假转瞬即逝,很多上班族明天就要开工了。除了日复一日的工作,你想好了新的一年要有怎样的改变吗?为何总是忙完工作就不想动弹?看着自己日渐发福的身材哀叹岁月是把杀
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7天春节小长假转瞬即逝,很多上班族明天就要开工了。除了日复一日的工作,你想好了新的一年要有怎样的改变吗?YTL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

为何总是忙完工作就不想动弹?看着自己日渐发福的身材哀叹岁月是把杀猪刀。可是,清晨、黄昏、严冬、酷暑,是不是总看到有人在运动、在跑步?难道他们都很闲?真心有必要把自己搞这么累吗?难不成他们都是自虐狂?而喜欢跑步的人说:“跑过你才懂”,他们究竟懂了些什么?YTL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

都说跑步减脂特别有效,但如果你从来没有跑步的习惯、或正打算开始运动减肥,你也许会有这样的疑问,甚至怀疑自己到底适不适合跑步?跑步究竟能不能给自己带来好处?在下定决心踏出第一步之前,真的有必要搞搞清楚,跑步究竟有哪些实实在在的好处?值得人们如此疯狂,如此投入地前仆后继?YTL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一、打造健美身姿YTL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

现代人吃饱睡足,出门有车,上下楼有电梯,家门口有超市,生活越来越方便,可是身体机能却每况愈下。30岁的肥肚腩,40岁的槽头肉,到了50就无法直视…...其实,你可以有更好的选择,比如:跑步。YTL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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跑步属于有氧运动,只要每次能持续30分钟以上,身体就能有效地消耗脂肪,让身材看上去越来越健美紧实,线条变得修长匀称。YTL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

二、舒缓心理压力YTL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

你或许有喝咖啡或茶的习惯,咖啡因能刺激神经、让人兴奋,这是喝咖啡能提神的原因。其实跑步也能让人兴奋愉悦、舒缓心理压力,大脑在跑步时会分泌让人兴奋的物质——内啡肽(胺多酚,endorphins)。YTL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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内啡肽有“快乐吗啡”之称,是一种大脑的神经传导物质,能让人产生幸福愉悦感。所以,在跑步过程中,人们容易忘记烦恼并产生愉快的情绪。此外,如果养成规律的跑步习惯,或参与赛事活动,达成目标、完成比赛的自我肯定也会让人更有信心。长久一来,就能培养出正面积极的生活态度,减除忧郁低落的情绪,更积极地面对人生困扰和挫折。YTL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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