运动量大会影响怀孕吗?女性运动量过大的后果

时间:2019-02-10 21:13:14 来源:快吧健身网作者:点击:手机地址

导读:运动几乎每个人都会做吧,那么女性朋友们在运动的时候,如果运动量过大的话会不会影响怀孕呢?女性运动量过大的后果是什么呢?下面我们来介绍下吧!运动量大会影响怀孕吗会。体重正常
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运动几乎每个人都会做吧,那么女性朋友们在运动的时候,如果运动量过大的话会不会影响怀孕呢?女性运动量过大的后果是什么呢?下面我们来介绍下吧!dJo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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运动量大会影响怀孕吗

会。体重正常的女性,运动量过大大,有可能延迟怀孕,运动虽然有健身减肥,瘦身健美等功效,但是大量的运动量却会阻碍女性怀孕。dJo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

运动量大为什么会延迟怀孕

适量的运动可以提高女性的怀孕率,但是研究发现,体重正常女性进行剧烈运动,生育率较低,各种类型的锻炼对于体重较重的女性都会有促进其生育率的作用,而对于体重正常的女性,运动量过大则会降低受孕率,如果想尽快怀孕应降低运动量。dJo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

运动量大对女性的影响

大运动量会干扰女性的生理周期,导致排卵期错乱,使怀孕周期延长,此外,高强度的运动还会影响受精卵在子宫壁的附着,影响受孕。dJo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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怀孕后运动量不宜过大

一直坚持锻炼的女性朋友,在发现自己有孕后,在怀孕后不宜进行剧烈运动,怀孕早期和中期运动量比较大的话有流产或者先兆流产的可能性,特别是孕早期。dJo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

什么运动可助孕

1、瑜伽还可刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,瑜伽的各种动作,对脏器等身体部位有很好的按摩作用,对受孕有一定帮助。dJo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、对于孕龄女性,跳绳可以增强输卵管蠕动,促进激素以及其他辅助生殖液体的分泌,上下跳动之时可以促使卵子更顺利的到达受精点,增加受孕几率。dJo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、慢跑对于女人忙于工作和生活的女性来说,容易坚持的运动方式才是最好的,想要怀孕的女性朋友,平时可适当的进行慢跑,慢跑能够有效地增加腿部肌肉耐力,增强机体素质,提高受孕率。dJo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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女性运动量过大的后果

影响内分泌

一次或长期运动量过大,高度紧张的情绪会影响机体的内分泌;可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制,血睾酮水平下降,表现为兴奋性差,竞争意识下降,体力恢复慢;女性长期如此,还会引起月经不调。dJo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

引发贫血

长时间,大运动量的运动后,大量的排汗会使机体中的铁元素也随之排出,长期如此会增加运动性贫血的发生率,这种贫血多为缺铁性贫血,表现为剧烈运动过后面色苍白,头晕目眩,四肢无力,精神萎靡,建议运动前后应及时补充维C。dJo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

增加疲劳

长时间的运动量过大,会增加人体的疲劳。是机体功能受到影响,特别是当身体运动所消耗的能量与机体所摄取的能量不平衡时,会影响身体正常的代谢,身体体重下降,消瘦,抵抗力下降。dJo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

运动损伤

如果一个常时间不运动的人,或者平时运动量不大,突然增加运动的量和度,就很容易造成运动损伤,轻者会引起肌肉酸痛,重则则会造成肌肉拉伤,这样不仅达不到运动的效果,反而损害了身体的健康。dJo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

温馨提示

锻炼身体,应当根据自己的实际条件,科学合理的选择锻炼方式和设定锻炼强度,认为运动量大才有效,其实错误的观点,老年人,体弱多病者以及刚刚开始锻炼的人,尤其要注意不要是运动量过大。dJo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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