臀腿训练

时间:2019-03-10 15:01:39 来源:快吧健身网作者:点击:手机地址

导读: 臀腿健美法 美国哥伦比亚大学体育教师、纽约瑜伽教室主持人、曼哈顿芭蕾学校教员和纽约健美俱乐部主持人、举重选手等四位专家携手为广大健美爱好者创编了几种臀腿健美法,简
扫描关注公众号
臀腿健美法

美国哥伦比亚大学体育教师、纽约瑜伽教室主持人、曼哈顿芭蕾学校教员和纽约健美俱乐部主持人、举重选手等四位专家携手为广大健美爱好者创编了几种臀腿健美法,简单实用,值得推广。 一、抬腿运动;在门旁或树旁站立,左手扶门(树),左腿支撑,慢慢抬起右腿 e8D健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


箭步蹲锻炼腿臀必备

箭步蹲这个动作则可以非常全面的练习腿部肌肉,对大腿正面股四头肌,背面股二头肌,臀大肌,胯部髂腰肌等都有非常好的锻炼作用。e8D健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


单腿屈膝臀桥改善腰椎过度伸展

很多人由于腰椎稳定性不足,或者抬起时髋部过于伸展导致腰椎延伸出去,导致腰椎远离中立位,让椎间盘受到不均匀压力的挤压,导致下背痛,今天要介绍一个动作帮助你修正这样的状况。e8D健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


臀肌训练技术和技巧(托尼弗里曼)

托尼 弗里曼将打开他的训练日记,向你展示健美训练中两个最容易被忽视的部位:股二头肌和臀大肌的独门秘技。 e8D健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

健身故事最新
健身故事推荐

健身故事热议

按字母分类: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9

网站首页关于我们 广告服务 联系我们 版权声明 网站地图

Copyright 2005-2018 〖快吧健身网〗 版权所有 宁ICP备12000398号-6

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告