一份小龙虾的热量

时间:2019-03-10 15:15:28 来源:快吧健身网作者:点击:手机地址

导读: 小龙虾本身的热量不高,小龙虾是一种高蛋白、低脂肪的食物,所以一般吃小龙虾是不会长胖的,适合减肥期间的人士食用。  一份小龙虾的热量小龙虾本身的热量不高,9
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小龙虾本身的热量不高,小龙虾是一种高蛋白、低脂肪的食物,所以一般吃小龙虾是不会长胖的,适合减肥期间的人士食用。HqQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  一份小龙虾的热量HqQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

小龙虾本身的热量不高,93大卡/100g。辣椒、花椒、各种香料这些配料热量也不高。但是,我们实际生活中吃的麻辣小龙虾大都是通过油炸方式制作的,再配上大量麻油和酱料,热量就会更加大大提高。按照一般市面上常见的2斤分量来计算,一盆麻辣小龙虾的热量在1200大卡以上,而一般成年人一天正常的卡路里摄入大约在2000大卡左右。一盆麻辣小龙虾基本相当于我们每天卡路里摄入量的一半以上了。HqQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如果想要消耗掉多摄入的这1200大卡热量,你可能需要跑步超过2小时、走路5小时。也就是说,吃完2斤麻辣小龙虾,你可能得跑一个21公里的半程马拉松才能消耗掉这些热量。HqQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

建议吃小龙虾时一般一次不要超过10只,而且不建议把小龙虾当主食吃,可搭配水果蔬菜等,更为健康。HqQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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