俯身划船 增加背阔肌厚度

时间:2019-03-10 15:19:14 来源:快吧健身网作者:点击:手机地址

导读:俯身划船俯身划船是增加背阔肌厚度的最佳方法,主要锻炼的是中部背阔肌。类型:上肢级别:初级主要肌肉群:背阔肌其他肌肉:无器械要求:徒手训练俯身划船视频教学:  俯身划船动作图解
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俯身划船是增加背阔肌厚度的最佳方法,主要锻炼的是中部背阔肌。YJX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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类型:上肢YJX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

级别:初级YJX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

主要肌肉群:背阔肌YJX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

其他肌肉:无YJX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

器械要求:徒手训练YJX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  俯身划船动作说明:YJX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、挺胸收腹,腰背挺直。YJX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、动作速度保持平稳。YJX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、双臂紧贴体侧。YJX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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