徒手硬拉划船

时间:2019-03-10 15:19:27 来源:快吧健身网作者:点击:手机地址

导读:徒手硬拉划船划船和硬拉都是非常理想的背部动作,没有其他背部动作的效果能和这两个动作所媲美。类型:上肢级别:中级主要肌肉群:背阔肌其他肌肉:腘绳肌、臀大肌器械要求:徒手训练 
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划船和硬拉都是非常理想的背部动作,没有其他背部动作的效果能和这两个动作所媲美。DVh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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类型:上肢DVh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

级别:中级DVh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

主要肌肉群:背阔肌DVh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

其他肌肉:腘绳肌、臀大肌DVh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

器械要求:徒手训练DVh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  徒手硬拉划船动作图解:DVh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  徒手硬拉划船动作说明:DVh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、挺胸收腹,腰背挺直。DVh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、动作速度保持平稳。DVh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、双臂紧贴体侧向后。DVh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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