站姿后抬腿

时间:2019-03-10 15:20:09 来源:快吧健身网作者:点击:手机地址

导读:站姿后抬腿站姿后抬腿是一组简单的室内提臀、美臀、减臀部赘肉的动作。类型:下肢级别:初级主要肌肉群:臀大肌其他肌肉:腘绳肌器械要求:徒手训练  站姿后抬腿 L  视频教学:  
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站姿后抬腿是一组简单的室内提臀、美臀、减臀部赘肉的动作。khc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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类型:下肢khc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

级别:初级khc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

主要肌肉群:臀大肌khc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

其他肌肉:腘绳肌khc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

器械要求:徒手训练khc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  动作说明:khc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、挺胸收腹,腰背平直。khc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、保持臀部持续紧张。khc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、腿部放下速度缓慢。khc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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