女生如何练胸?三组动作让你轻松丰胸

时间:2019-03-12 08:58:32 来源:快吧健身网作者:点击:手机地址

导读:关于“女生练胸”这个问题。在这里建议女生们大胆的去做这些动作,具体如下:  1、杠铃卧推 3-5组*12RM (需要肌友保护)  2、哑铃推胸 3-5组*12-15RM (需要肌友保护)  3、
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关于“女生练胸”这个问题。在这里建议女生们大胆的去做这些动作,具体如下:2o5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  1、杠铃卧推 3-5组*12RM (需要肌友保护)2o5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  2、哑铃推胸 3-5组*12-15RM (需要肌友保护)2o5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  3、俯卧撑 4-5组*最大次数 (可以独立完成)2o5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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以上三个动作请女生们放心大胆的去做,不用担心这些动作会让你的胸部变小。请坚持一周2次做以上3个动作,丰胸指日可待。不信你就坚持6个星期,然后再好好的量一量。2o5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如果女生们说自己的胸部小了,那只能说明胸部的脂肪在减少。如果你正在减脂的话,那长时间的有氧运动会降低你胸部的脂肪。2o5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

我们推荐的这些动作不会降低你胸部的脂肪,也不会让你的胸部变硬、变小,只会让你的胸部更加挺拔,以及轮廓更加清晰。2o5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

来吧,虽然这些看似是男人们做的动作,但是请相信,凡是男人练的动作,女生们都可以并应该去练。2o5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

友情提醒:如果妹子们运用以上动作对胸部进行第一次训练后,你可能会觉得胸部酸痛受不了,但请更加坚持和训练下去,因为之后你将体会到它给你带来看得着,摸得到的效果。2o5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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