为什么不提倡肥胖的人跑步?

时间:2019-03-13 23:47:00 来源:快吧健身网作者:点击:手机地址

导读: 为什么不提倡肥胖的人跑步?膝关节是全身最重要的负重关节,而中等速度跑步时需要承担4倍于自身体重的重量!如果只超重10公斤,便要多承担40公斤的重量,几乎相当于又加了一个人的重
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为什么不提倡肥胖的人跑步?L0T健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

膝关节是全身最重要的负重关节,L0T健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

而中等速度跑步时需要承担4倍于自身体重的重量!L0T健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如果只超重10公斤,便要多承担40公斤的重量,几乎相当于又加了一个人的重量。L0T健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如果超重30公斤呢?要多120公斤的负重!关节承重过高,就会引起磨损,造成不可逆的损伤。 L0T健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

健康减肥,而不是纯粹的减重!L0T健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

膝关节人体最复杂的一个关节部位;且跑且珍惜…L0T健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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