闺房打造成健身房,宝妈孩子已4岁,53公斤展示完美S型曲线!

发布时间:2019-04-13 21:56:36   来源:快吧健身网   点击:
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如今健身房流行的大多是健美练法,所以令部分姑娘畏惧会练出肌肉。不过无论什么练法,没有一定的力量训练,你很难从根本上改变自己。增长3-4斤骨骼肌,并不会练出欧美范身材,却会令你展示更完美的S型曲线。D9c健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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Jammy是来自韩国的健身达人,她目前是一位普拉提老师、情侣健身视频制作者,以及产后健身恢复老师。在健美产业发达的韩国健美界,虽不是很知名,粉丝不足5万,却拥有很多宝妈忠实粉!D9c健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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在韩国女孩打健美比赛是非常常见的,而Jammy之前也是一名健美运动员,2015年还参加了Musclemania、NABA的健美比赛。不过结束比赛100天后,怀上了宝宝,自此以后退出了健美圈,并开启了教学之路,如今孩子已4岁。D9c健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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她的身高约165厘米,体重53公斤左右,很多不健身的姑娘如果是这样的体重,可能会抱怨体重超标,但Jammy却拥有恰到好处的曲线。她的腰肢纤细,臀腿线条健美。为了能在照顾孩子的同时健身,她将自己的闺房打造成健身房。D9c健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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无论是客厅还是其他房间,你总能看到瑜伽球、弹力带,普拉提设备、跑步机、以及其他一些简单的器械训练工具。这样既能照顾孩子,又能兼顾健身,这样的精神真的令人敬佩不已,好身材是需要付出努力的!D9c健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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她平均每周都会健身4-5次,臀腿训练以徒手、小重量训练为主,或许增大块头并不现实,但保持线条还是绰绰有余的,通常深蹲、弓步蹲、臀桥都是Jammy常用的健身动作,各位也可以学习一下。D9c健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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那健身是否意味着严格控制饮食呢?她在日常生活中,并没有严格控制饮食,健身不会耽误她吃火锅,毕竟健身就是为了更好的生活。看到她的身材,各位宝妈们是否动心了呢?简单的动作,你其实也可以在家练出S型身材!D9c健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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图说天下

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