节食减肥真的会反弹吗?让我们一起来看看,节食是否值得

发布时间:2019-04-14 10:25:00   来源:快吧健身网   点击:
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为了减肥,什么都愿意做,抱着这样的信念,很多人去选择了节食。尽管大多数人都知道节食不是一个好主意,但许多人仍然会说:我就是节食瘦下来的啊;我周围的某某某节食减肥了很多,而且那些明星节食减肥也没有反弹啊。dxt健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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那么节食真的会反弹吗?dxt健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

首先,没有人敢说节食在短期内是无效的,只要你能坚持下去,长期效果也是不错的。如果你不相信,你可以去看那些经常挨饿的人,不仅身体脂肪少,连肌肉都快几乎没有了,只剩下一排排干肋骨。dxt健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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人类进化了这么多年,所以身体非常聪明,当你过度节食时,身体会错误地认为你处于“困境”,自动调整到“节约模式”,以尽可能节约开支,减少热量消耗。此时,你的基础代谢率会减少20%至30%。因此,过度节食的人整天无精打采,虽然他们吃得更少,但他们消耗得更少。dxt健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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