拉伸为什么要放在运动后,在运动前拉伸可以吗?

时间:2019-04-14 10:49:00 来源:快吧健身网作者:点击:手机地址

导读: 拉伸运动相信大家都不陌生,这是运动的必经阶段,拉伸的好处有很多,可以帮助我们缓解运动后的肌肉,促进血液循环,防止乳酸堆积,可以说,拉伸饮食和热身运动一样,是运动中必不可少的一
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拉伸运动相信大家都不陌生,这是运动的必经阶段,拉伸的好处有很多,可以帮助我们缓解运动后的肌肉,促进血液循环,防止乳酸堆积,可以说,拉伸饮食和热身运动一样,是运动中必不可少的一个阶段。nxV健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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但是许多人不确定运动前后拉伸是好是坏,许多学者认为,拉伸只有在热身或运动后进行,才是最好的。nxV健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

以下是对运动拉伸的简要介绍:nxV健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、减少伤害nxV健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、提高运动表现nxV健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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热身时,就等于告诉身体“准备开始锻炼”,身体在热身时会慢慢进入锻炼状态,同时增加关节活动的范围,这将有助于你在运动中表现得更好,并降低受伤的风险。nxV健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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