减肥方法很多,那少吃饭多吃菜,能减肥成功吗?

时间:2019-04-14 11:21:00 来源:快吧健身网作者:点击:手机地址

导读: 大米、面条和馒头等富含碳水化合物的主食似乎都是减肥者的禁忌,是完全排除在饮食之外的食物,那么在减肥过程中有意减少主食的摄入,以吃菜作为主要的营养补充。那么,少吃饭多吃
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大米、面条和馒头等富含碳水化合物的主食似乎都是减肥者的禁忌,是完全排除在饮食之外的食物,那么在减肥过程中有意减少主食的摄入,以吃菜作为主要的营养补充。那么,少吃饭多吃菜能减肥吗?H0u健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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不一定,这取决于你吃什么样的食物。H0u健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

“少吃饭多吃菜”实际上是一种低碳水化合物饮食方法。如果你多吃的食物属于脂肪和蛋白质含量高的食物,那就是著名的阿特金斯减肥法的改良版。如果你多吃的菜营养均衡,多蔬菜少肉,低脂肪少盐,总热量和以前一样,甚至更低,那么你可能真的可以变瘦。H0u健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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然而,除了大米,土豆、红薯等也含有较高的淀粉,而且它们的卡路里能量也不低,如果你吃了用高油烹制的菜,就更难达到减肥的目的。因此,少吃饭多吃菜的减肥方法完全取决于你吃什么。H0u健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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