练拳和做人做事一样,明白这几点,功到自然成

发布时间:2019-04-30 09:54:00   来源:快吧健身网   点击:
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练拳时,我们要按照拳理、拳法来练习,最主要的是要做到松、静、沉。做到了松、静、沉,就能和地球引力相接。与地球引力相接,意念向下有多大的力量,向上的反作用力就会有多大,掤劲就有多大。练拳推手,意向下,神气就向上,自然就产生了掤劲。再有,练拳时,我们的神意也不能瘪,也就是不能失去掤劲。形体上做到气沉丹田了,但是神意涣散,这也是不行的。 QVO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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练习太极拳出现的问题,综合起来就是这么几个问题:一个是瘪,软塌的,没有掤劲,这样就谈不到对立统一、负阴抱阳,也就产生不了掤劲;再一个是散,手脚运动没有整体劲力,谈不到阴阳相合;第三是呆,就是呆滞、呆板,眼神不能领着肢体运动,做不到以神领形,没有精气神;第四是双重,所谓“双重”不完全指两腿不分虚实,而是意念上的不分虚实;第五是用力,就是用拙力练拳。不用力怎么练拳呢?其实,太极拳的劲力是身体、意念协调运动下产生的合力,是一个整体劲力,讲究粘黏连随,化解对方的劲力,使对方落空。用力练拳,就产生不了太极拳的掤劲,也就没有整体力。 QVO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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太极拳的练习分几个层次,有招熟、懂劲、神明三个阶段。太极拳还有三个层次,就是冰、水、气。在“冰”的层次上,迈步如猫行,如履薄冰,运动中要有腾挪的劲力,要轻灵,形向下,神意向上,虚实分清,虚中有实,实中有虚,这是练习掤劲的基础功夫。第二个层次是“水”的层次,就是效法水,好像在水中浮游一样,不着力量。第三个层次是“气”的阶段,这时练拳就仿佛在空气中,虚无缥缈,触摸不到任何东西。气的层次,是太极拳的最高层次。“气”,就是空。空,就是宇宙,能容纳万物。有容乃大,心要空,神意要充沛,手脚动作距离有限,而神意却要放远无限,这样就产生了掤劲。 QVO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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总之,太极拳是学习水的特性,随方就圆,随物成形,不争名逐利,总是处于下方,向下走,能包容万物。练拳和做人做事一样,都要按照易理、拳理做人做事。 QVO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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