肝火旺盛怎么调理?肝火旺盛调理三个饮食方法

发布时间:2019-05-30 10:57:27   来源:快吧健身网   点击:
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 不少人都认为肝火旺的意思就是上火了。实际上,肝火旺盛只是上火的一种,并不是所有的上火都叫肝火旺盛,很多也是压力比较大的原因,下面我们就一起来看看肝火旺盛怎么调理?gjY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

肝火旺盛症状:gjY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如果晚上经常睡不着,或者是睡不好,时常发梦,很有可能是因为肝火旺盛。晚上休息不好,就会导致第二天注意力不集中,工作效率低。不仅如此,肝火旺盛的人晚上还有可能会感到头疼。有一部分人虽然食量很小,也很少吃高热量的食品,但依然很容易发胖。如果你也有这种情况,那么你很有可能肝火旺盛。因为肝火旺盛,是肝功能下降的一种表现。如果肝功能下降了,体内的脂肪就不能正常分解。gjY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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肝火旺盛怎么调理:gjY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、食用富含维生素C的水果。gjY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。gjY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、菊杞茶。gjY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火,可做茶泡饮。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是重点保护对象,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。gjY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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以上就是肝火旺盛怎么调理?的介绍了,另外,马上夏天就要到了,夏日比较容易出现肝火旺的情况,大家可以多喝点降火的糖水,这样才能保证我们的身体更加的健康。例如绿豆糖水等。gjY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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