脚踝扭伤怎么办?3种正确的处理方法

发布时间:2019-06-18 17:06:02   来源:快吧健身网   点击:
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 脚踝损伤是非常常见的损伤之一,大部分人在一生中总有一次脚踝扭伤的经历。爬楼梯时,运动时,走路时都有可能会扭伤脚踝。当脚踝用力不当时,会拉伸或者撕裂韧带。下面就来看看脚踝扭伤怎么办?3种正确的处理方法。ONh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1正确使用热敷和冷敷ONh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点理通喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。ONh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2适当进行活动ONh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。固定几分钟后(3-5分钟),可先取下绷带,此时受伤部位肿胀尚不明显,肌肉痉挛也较轻,可先进行简单的检查。ONh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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3正确按揉扭伤局部ONh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

当我们脚踝扭伤的时候,我们应该在自己扭伤部位进行按揉的方法来让扭伤的部位血液正常循环,对于恢复脚踝扭伤很有帮助的。然后对扭伤的踝关节进行妥善的固定,送到医院骨科检查,需要拍X线片看一下有没有骨折,如果没有骨折就回家静养1-3周。如果你打算去看医生的话,在脚踝处敷冰块。冰块比阻止韧带发炎,还可以在韧带撕裂的情况下止血。ONh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

以上就是脚踝扭伤怎么办?3种正确的处理方法的介绍了,脚踝扭伤过,很容易再次发生扭伤,要注意做好伤后的康复训练。现在大家知道了吗,大家有什么好的方法可以一起讨论哦。ONh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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