晒太阳的好处,4大好处了解一下

发布时间:2019-07-05 12:51:30   来源:快吧健身网   点击:
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 在古代,日光浴是瑜伽的一项重要运动,现在日光浴也是非常的受到大家的欢迎的,但是很多人为了避免晒黑不喜欢晒太阳,更是把自己在夏天裹得严严实实,下面我来为大家介绍一下晒太阳的好处,4大好处了解一下。qfe健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、杀菌qfe健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

每天晒太阳还能够起到杀菌消毒的作用,这主要是因为紫外线它其实是一种比较天然的消毒剂,可以帮助杀死人体内的流感病毒,麻疹病毒等等。此外一些研究还发现经过阳光直射结合杆菌以及伤寒杆菌都会被晒死,因此每天晒太阳是非常好的,尤其是那些患有风湿性关节炎,支气管哮喘的病人,或者是过敏性鼻炎的人,更应该多晒太阳。qfe健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2、降低胆固醇qfe健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

维生素D被发现可以治疗许多由高胆固醇引起的疾病,维生素D是一种必需的营养物质,阳光中的紫外线会与胆固醇发生反应,形成维生素D。如果胆固醇水平较低,就不能产生维生素D,需要人工处理,但是,如果一个人的胆固醇水平很高,那么他就能同时产生维生素D和降低胆固醇。qfe健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、有助于提高高度qfe健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一项对来自14个国家的118名儿童进行的研究显示,在正常情况下,他们的生长速度会得到测量,在短期和定期的阳光照射下,他们的生长速度会得到惊人的结果。生长速度增加了近10%,来自热带国家和生活在赤道附近的人比那些远离赤道的人高得多。qfe健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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4、预防感冒和流感qfe健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发期。阳光能杀死导致多种传染病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳,不仅能杀灭病菌,还能帮助人体迅速、大量生成维生素D,有效调节人体免疫功能,预防呼吸道传染病。qfe健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

晒太阳的好处,4大好处了解一下就这些内容啦,晒太阳时选合适服装。最好选择红色、白色的服装,禁忌穿黑色服装。虽然晒太阳的好处很多,但过多的暴晒很容易使人体黑痣转为黑素瘤哦。qfe健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图说天下

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