每天200个卷腹,坚持15天腰围能有多大变化?女生进行了挑战

发布时间:2019-07-05 18:14:00   来源:快吧健身网   点击:
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不知什么时候开始,全民进入了健身时代,无论是少年还是老年都对自己的身材格外在意,或许他们更为关注的是自己的健康状况,毕竟身体是最大的本钱,为什么不对自己再好一些呢?RTq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

虽然目标都是一样的,那就是变得更加健康。但男生女生的偏爱却有所不同,比如男生就希望手臂肌肉强健,而女生则对于翘臀细腰情有独钟。今天的这位女生有着同样的追求,为了拥有小蛮腰,她决定每天做200个卷腹,连续坚持15天看身材会有什么变化?RTq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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让我们看看她健身挑战开始前的身材,还是用数字说话最有说服力,33.25英寸的腰围,为了让自己瘦下来,希望自己可以变得更美。腰腹部的赘肉也在证明,对于塑型她确实还有一定的发展空间。RTq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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卷腹运动最大的好处就是可以随时随地想练就练,为了实现自己的目标,她每天拿着瑜伽垫去户外做卷腹。可以看出一开始她并不能完全适应,不仅动作僵硬,而且感觉很不自然。还有一个重要的问题,那就是200的任务不可能一次性完成。既然如此,那就分成几次来做,腰腹部的酸痛感不可避免,但在她看来,这才是打造完美身材的必经之路。RTq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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随着健身运动的不断深入,女生对于训练强度和训练内容也慢慢适应。很多人都想当然地认为腰腹部锻炼太苦太累。其实只要你把功夫下到,一切都将不是问题。这不,几天之后,女生的分组次数也变得越来越少。(做动作时双手最好不放脑后,放置耳旁两侧防止借力受伤)RTq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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15天并不是一个长远的目标,所以当然要保质保量的认真完成。虽然期间也有无数次想要放弃的瞬间,但为了拥有令人羡慕的健美身材,多付出一些努力又算的了什么呢。RTq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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健身运动只是打造健康有型身材的外部条件,而饮食结构的塑造则是不可忽视的内部存在,这有这两者结合起来,才能为你的瘦身之路保驾护航。她每天吃的食物,几乎是清一色的健康食品,虽然不如那些垃圾食品好吃,但想想自己的目标,这些全都可以接受。RTq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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15天的时间很快过去,你是不是也和小编一样对女生的塑身成效感到好奇。此时的她腰围已经降到了31英寸,短短半个月的时间就减少了2.25英寸,是不是已经让你各种羡慕嫉妒恨了。付出不一定有回报,但不付出就会什么都没有,趁着还年轻,为什么不为了成就更美好的自己而奋力一搏呢?RTq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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