最终体重计算_快吧健身网

最终体重计算

下面的计算器将会计算出通过控制过饮食达到你所期望的体脂率时的体重，其会考虑控制饮食时肌肉流失的速率。此计算器已经假设在你控制饮食期间会进行力量训练(除了“下列的愚蠢情形”)。计算器是基于《你真正需要减少多少体重》这本书设计的。

下列哪种情形更适用于你：
典型自然健美运动员：每三斤脂肪的减少伴随着一斤肌肉的流失（肌肉流失率25%）乐观健康的：我只需要减少几斤，并且只会轻微控制饮食（肌肉流失率15%）只需要减少几斤的初学者：我不会流失人和肌肉（肌肉流失率0%）不好：当我控制饮食时，我总是流失很多肌肉（肌肉流失率36%）愚蠢：我会严格控制饮食，但坚决不做任何形式的力量训练（肌肉流失率50%）
当前体重： KG（公斤）
当前体脂： %
目标体脂： %
最终体重：