饮食计划_健身饮食计划

当前位置：快吧健身网 > 健身饮食 > 饮食计划 饮食计划 脂肪与睾酮 每一位健美运动员和运动员都明白太多的体脂是很不利的。对于健美运动员来说，太多体脂会影响形体。运动员不能有太多体脂，它会降低 232018-09-29 运动喝可乐不但不能解渴，反而容易导致身体脱水 夏天人们喜欢喝冰镇可乐，觉得能解暑止渴。因此在去运动时，总会备瓶可乐。其实喝含有咖啡因的可乐、冰红茶和咖啡等饮料不但不 运动饮料72018-09-29 健身后喝用薄荷水可缓解疲劳 健身运动后都会产生疲惫的感觉，此时喝上几口薄荷水可以有效缓解疲惫。 薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝薄 42018-09-29 大家都误会它了，快纠正脂肪的4个错误观念吧！ 迷思１ 如果你常常吃高脂的食物，那不用怀疑，是绝对会发胖的。不过如果你只是每天定期摄取一定的脂肪量，那不但不会发胖，脂肪还能让你 62018-09-29 我发现一种非常健康的饮料 健身的小伙伴们周末好， 今天要给大家分享的是 连续30天喝足水，不喝其它饮料， 身体会发生什么样的变化？ 当你在30天里 不 42018-09-29 运动前后应喝含矿物质饮料，千万别喝错了 现代人运动完总习惯买瓶运动饮料来喝，不过你知道怎么喝运动饮料才正确吗，有人说运动完喝运动饮料比喝水好，这是真的吗? 在长距离或 运动饮料22018-09-29 健身补水：千万别小看喝水的小问题 保持运动的好习惯可以达到强身健体、增强免疫力以及预防多种疾病的目的，因此现在越来越多爱健康的人士都养成了运动的好习惯。运 运动饮料维生素72018-09-29 世界上有种神药，它的名字叫“水” 去医院看病，医生让你多喝水； 就连你皮肤起皮，美容管理师也让你多喝水！ 1 由于大脑需要，每天会有大量的氧气来帮助进行有 32018-09-29 两种提高睾酮水平的脂肪 体脂是芳香化酶的主要储存库，酶将睾酮转化为雌激素，体脂越多，芳香化酶就储存的越多，睾酮就越少。很明显，你不能疯狂地吃脂肪，但你应 52018-09-29 好多人问过，运动时候喝运动饮料好么，答案来了..... 作为健身爱好者 不仅仅要专注于运动本身 对于准备工作也要做到充分 这样才能达到自己最好的状态 运动饮料已经开始成为 运动饮料维生素碳水化合物32018-09-29 原来维生素B2这么厉害！可惜知道的人太少了 维生素B2，安全的“核”武器 1.促进发育和细胞的再生。 3.与其他物质配合参与多种新陈代谢。 5.预防和消除口腔生殖 维生素132018-09-29 健身为什么不吃蛋黄？ 健身为什么不吃蛋黄健身后立即吃蛋黄影响减肥效果。健身后立即食用含脂肪食物会影响减脂减肥或增肌的效果，如果身体脂肪含量太高，肌肉再发达也会显现不出来，只会埋藏在脂肪 82018-08-07 蛋白质和氨基酸究竟如何解读 62018-08-07 健身必备这10大高蛋白食物 10、坚果和种子坚果和种子是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。9、酸奶、牛奶和豆浆牛奶 52018-08-07 糖原不足对增肌的影响 运动时糖原不足对增肌的影响：　　糖是力量训练主要的能量来源。随着训练的进行，身体不断消耗肌肉的糖原储备。对于偏瘦或者运动量大的人群如果体内糖储量过低，则需要蛋 62018-08-07 一日增肌食谱安排 第一餐：7点（早餐）　　碳水化合物：一个馒头、面包、面条均可(量稍大点)　　蛋白质：蛋白粉一杯或者2个蛋清　　蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果　　坚果：2个核桃　　营养补剂：善 62018-08-07 【指导】聊聊欺骗餐 说起欺骗餐，几乎所有减脂的肌友们都会把它安排在自己的计划里。大多数人选择的频率是一周一次。它的作用也被说的五花八门的，比如可以提高代谢，可以增加瘦素，可以提高运动能 92018-08-07 最重要的一餐你吃对了吗？ 每天清晨起床时，是你合成代谢（蛋白质）最弱而分解代谢（肌肉分解）最强的时候。这一点很重要，在美国人们通过在午餐和晚餐摄入更多蛋白质，而早餐仅摄入很少蛋白质。但研究发现，至少 52018-08-07 十种运动早餐食物 运动人群早餐该吃些什么呢？下面这十个食物可以选择。　　健康的早餐首先得满足能量需要，换言之就是在你有机会吃到下一餐时应当仅仅有一点饥饿感，此外适当的蛋白质和脂肪既 62018-08-07 【原创】增肌减脂与血糖的关系 人体在日常代谢中血糖是一个很重要的能量来源，说白了就是血液中的葡萄糖值。不运动的人与运动人群比较起来代谢相对要缓慢很多，基础代谢是减肥与增肌的重要因素。 152018-08-07 香蕉天然的健身燃料 如果不断增长的体重让你感到恼火，专家认为多吃果蔬是最佳的减肥解决方案之一，但这包括碳水化合物含量较高的香蕉吗？答案是肯定的。一只中等大小的香蕉仅含有105千卡热 42018-08-07 一天到底吃多少个鸡蛋合适？ 102018-08-07 健身和维生素!健身吃什么维生素? 维生素602015-04-28 健身和维生素!健身吃什么维生素? 维生素142015-04-28 维生素在肌肉中所扮演的角色 维生素122014-06-22 40 1 2 下一页尾页